Maluchy, których układ odpornościowy świetnie działa, przechodzą 7-8 niegroźnych infekcji rocznie, a obniżoną odporność można podejrzewać u dziecka dopiero wtedy, gdy malec choruje jeszcze częściej. W aptekach jest mnóstwo preparatów wzmacniających odporność. Co zrobić, by układ immunologiczny dziecka dobrze pracował? Kiedy podawać witaminy, tran dla dzieci czy herbatę z sokiem malinowym?

Witaminy wspomagające odporność. Pomocnicy tranu dla dzieci

Sezon jesienno-zimowy sprzyja częstym zakażeniom dróg oddechowych. W tym czasie dzieci nagminnie cierpią na przeziębienia, zapalenia ucha, zapalenia zatok czy zapalenia gardła. W związku z tym, właśnie w tym okresie zastanawiamy się, jak wspomóc odporność malucha. W tym celu może podawać dzieciom suplementy diety, na przykład tran dla dzieci, ale zadbajmy także o właściwe 0dżywianie malucha. Dla zdrowia ważna jest prowitamina A, która znajduje się w surowej marchwi, liściach sałaty, pomidorach i papryce. Dzieci mogą chrupać marchew lub paprykę. Witaminę C trzeba dostarczać w pożywieniu kilka razy dziennie, gdyż organizm nie może jej magazynować. Źródłem tej witaminy są: owoce cytrusowe, cebula, papryka, kapusta, brokuły, szpinak, natka pietruszki
i ziemniaki. Małemu organizmowi potrzebna jest także witamina D, która bierze udział w procesie podziału komórek i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Podajmy dzieciom produkty zawierające selen (dużo go w owocach morza, rybach, jajkach i pestkach słonecznika), który również wzmacnia odporność. Dzieci powinny także jeść produkty zawierające naturalne bakterie priobiotyczne, które wzmacniają odporność i chronią organizm przed infekcjami. W okresie wzmożonej zachorowalności warto podawać dzieciom priobiotyki, które można przyjmować w postaci suplementów diety lub z pożywieniem.

Wzmacniające preparaty z apteki. Tran dla dzieci, witaminy i syropy

Dzieciom możemy podawać wyciąg z jeżówki lub aronii. Wielu rodziców chętnie podaje maluchom tran dla dzieci, który jest uważany za jeden z najlepszych środków wzmacniających układ immunologiczny dziecka. Siła tranu wynika przede wszystkim z bardzo dużej zawartości witaminy D3, A oraz kwasów omega-3 (w tym cennego kwasu dokozaheksaenowego), które są uważane za mistrzów we wzmacnianiu odporności. Wybierajmy tran dla dzieci o smaku naturalnym, bez żadnych dodatków, a jeśli dziecko nie chce go pić, kupmy norweski tran smakowy. Jeśli dziecko nie je ryb, warto podawać mu tran w okresie między październikiem a kwietniem.

Jak jeszcze wspomagać odporność dzieci?

Zadbajmy o to, by dzieci każdego dnia spędzały czas na świeżym powietrzu. Chodźmy na spacery codziennie, nawet, gdy pada deszcz (oczywiście, nie wtedy, gdy jest oberwanie chmury), a w czasie spaceru ćwiczmy z dzieckiem prawidłowe oddychanie, czyli nabieranie powietrza nosem, zatrzymanie go w płucach na 2 sekundy i powolne wypuszczanie przez usta. Głębokie oddychanie pomaga dotlenić cały organizm i łatwiej wydalić wszelkie toksyny.Chorób czasami nie da się uniknąć, ale możemy zrobić wszystko, by utrudnić pracę atakującym nas wirusom. Dbajmy o siebie i dzieci. Spacer, zdrowe odżywianie i tran dla dzieci potrafią zdziałać cuda.